Body-Solid GCEC-STK Pro Select fótleggjaframlenging og Curl Notendahandbók vél

1. Inngangur

Body-Solid GCEC-STK Pro Select fótleggjaframlengingar og Curl Vélin er hönnuð til að veita alhliða æfingu fyrir neðri hluta líkamans, þar sem markmiðið er að þjálfa lærvöðva, lærvöðva og rassvöðva. Þessi fjölhæfa vél gerir notendum kleift að framkvæma bæði fótaframlengingar og fótasamdrátt.url æfingar úr einni, þægilegri stellingu. Það er með 210 kg lóðastig, stillanlegum íhlutum og endingargóðri smíði sem hentar bæði heima og í atvinnuhúsnæði.

2. Öryggisupplýsingar

• Lestu allar leiðbeiningar fyrir samsetningu og notkun.
• Ráðfærðu þig við lækni áður en þú byrjar á einhverju æfingaprógrammi.
• Gangið úr skugga um að allir boltar, hnetur og tengingar séu vel hertar fyrir hverja notkun.
• Haltu börnum og gæludýrum frá búnaðinum meðan á notkun stendur.
• Notið vélina á sléttu yfirborði.
• Ekki fara yfir ráðlagða hámarksþyngd vélarinnar.
• Hættu æfingunni strax ef þú finnur fyrir verkjum, svima eða ógleði.

3. Uppsetning og samsetning

Body-Solid GCEC-STK tækið þarfnast samsetningar. Vísað er til sérstakrar samsetningarleiðbeininga fyrir ítarlegar leiðbeiningar skref fyrir skref. Þegar tækið hefur verið sett saman skal ganga úr skugga um að það sé staðsett á stöðugu, sléttu yfirborði með nægilegu bili í kringum það til að tryggja örugga notkun. Stærð tækisins er um það bil 54 tommur (L) x 54 tommur (B) x 71 tommur (H).

Mynd 1: Body-Solid GCEC-STK Pro Select fótleggsframlenging og Curl Vél.

Upphafsstillingar

Áður en þú byrjar æfinguna skaltu stilla tækið þannig að það passi vel fyrir líkamann og tryggja rétta æfingaraðferð:

• Stilling á baki sætis: Bakpúðinn er með 7 stillingar. Stilltu sætisbakið til að tryggja að hnén séu rétt í takt við snúningspunkt tækisins, bæði fyrir fótleggjaframlengingar og k.urls.
• Stilling á læri/rúllu: Fyrir fótlegg curlNotaðu stóra smellupinnann til að stilla lærlegginn í þægilega stöðu og festa þannig efri hluta fótanna. Til að teygja fæturna skaltu staðsetja fæturna á bak við stóru rúllurnar.
• Þyngdarval: Veldu þyngd með því að nota pinnann á lóðastaflanum. Vélin er með 210 punda lóðastafli.

4. Notkunarleiðbeiningar

GCEC-STK tækið gerir kleift að framkvæma tvær aðalæfingar: fótleggjaframlengingar og fótleggjabeygjur.urls.

4.1 Æfing fyrir fótleggsframlengingu (miðað við fjórhöfðavöðva)

1. Sitjið á vélinni með bakið þétt upp að bakpúðanum.
2. Settu fæturna á bak við stóru rúllurnar og vertu viss um að rúllurnar hvíli þægilega á sköflungunum, rétt fyrir ofan ökklana.
3. Grípið fast í handföngin sem eru staðsett á hliðum sætsins til að tryggja stöðugleika.
4. Teygðu fæturna fram og upp, spenntu lærin. Gakktu úr skugga um að hreyfingin sé stýrð og forðastu rykkjandi hreyfingar.
5. Lækkaðu þyngdina hægt aftur í upphafsstöðu og haltu stjórn á hreyfingunni allan tímann.

Mynd 2: Notandi framkvæmir æfingu fyrir fótleggi.

4.2 Fótur Curl Æfingar (miðaðar við hamstrings og glutes)

1. Stilltu lærfestinguna með því að toga í stóra smellupinnann og staðsetja hann þægilega yfir lærin til að festa efri hluta fótanna.
2. Settu þig niður og vefðu fótunum yfir 8 tommu froðurúllurnar og vertu viss um að þær hvíli á Achilles sinunum.
3. Haldið fast í handföngin til að tryggja stöðugleika.
4. Ýttu niður með fótunum, curlbeygðu þá að rassvöðvunum og spenntu aftan á lærin.
5. Færðu fæturna hægt aftur í upphafsstöðu og stjórnaðu þyngdinni.

Mynd 3: Notandi framkvæmir skref curl æfa.

4.3 Kennslumyndband

5. Viðhald

Reglulegt viðhald tryggir langlífi og örugga notkun Body-Solid GCEC-STK tækisins þíns.

• Þrif: Þurrkið af vélina, sérstaklega púðana og handföngin, með auglýsingu.amp klút eftir hverja notkun til að fjarlægja svita og óhreinindi. Notið milda sápu og vatn ef þörf krefur og forðist sterk efni.
• Skoðun: Athugið reglulega hvort allar hnetur, boltar og hreyfanlega hluti séu þéttir og slitnir. Herðið allar lausar festingar. Athugið hvort vírar og trissur séu slitnar eða skemmdar.
• Smurning: Berið sílikonsmurefni á stýristangir og snúningspunkta eftir þörfum til að tryggja mjúka virkni. Ekki smyrja of mikið.
• Geymsla: Geymið vélina í þurru, loftslagsstýrðu umhverfi til að koma í veg fyrir ryð og skemmdir á efninu.

6. Bilanagreining

Ef þú lendir í vandræðum með vélina þína skaltu skoða eftirfarandi algengar ráðleggingar um bilanaleit:

• Kvakandi eða nötrandi hljóð: Athugið hvort boltar eða íhlutir séu lausir. Smyrjið hreyfanlega hluti eins og lýst er í viðhaldskaflanum. Athugið hvort vírar og trissur séu rétt stilltar og slitnar.
• Vandamál við mótstöðu: Gakktu úr skugga um að pinninn á lóðaplötunni sé alveg settur inn í viðkomandi lóðaplötu. Athugaðu hvort einhverjar hindranir séu í kapalleiðinni eða vandamál séu með lóðaplötuna.
• Óstöðug vél: Gakktu úr skugga um að vélin sé staðsett á sléttu yfirborði. Athugið hvort allir rammaboltar og tengingar séu þéttir.
• Erfiðleikar við að stilla íhluti: Gangið úr skugga um að stillipinnar séu alveg lausir áður en reynt er að færa íhluti. Hreinsið og smyrjið stillipinnar ef þeir eru stífir.

Ef vandamál sem ekki eru tekin fyrir hér viðvarandi skaltu hafa samband við þjónustuver viðskiptavina.

7. Tæknilýsing

8. Upplýsingar um ábyrgð

Body-Solid GCEC-STK Pro Select fótleggjaframlengingar og Curl Vélin kemur með a Takmörkuð lífstíðarábyrgðNánari upplýsingar um þjónustu, skilmála og skilyrði er að finna í opinberum ábyrgðarskjölum sem fylgja vörunni eða hafa samband við þjónustuver Body-Solid.

9. Þjónustudeild

Fyrir frekari aðstoð, fyrirspurnir um varahluti eða þjónustu, vinsamlegast hafið samband við þjónustuver Body-Solid í gegnum opinbera þjónustuverið þeirra. webvefsíðu eða tengiliðaupplýsingar sem fylgja með í umbúðum vörunnar. Þegar þú hefur samband við þjónustudeild skaltu hafa gerðarnúmerið þitt (GCEC-STK) og sönnun fyrir kaupum tiltæka.