Tunturi Centuri UB100 Þyngdarbekkur

1. Inngangur

Þakka þér fyrir að velja Tunturi Centuri UB100 lóðabekkinn. Þessi stillanlegi líkamsræktarbekkur er hannaður til að styðja við fjölbreytt úrval af styrktaræfingum fyrir efri hluta líkamans, kviðvöðva og fætur. Til að tryggja örugga og árangursríka notkun skaltu lesa þessa handbók vandlega fyrir samsetningu og notkun. Geymdu þessa handbók til síðari viðmiðunar.

2. Öryggisupplýsingar

Viðvörun: Óviðeigandi notkun þessa búnaðar getur valdið alvarlegum meiðslum. Fylgið alltaf þessum öryggisleiðbeiningum:

• Ráðfærðu þig við lækni áður en þú byrjar á einhverju æfingaprógrammi.
• Gangið úr skugga um að allir boltar, hnetur og tengingar séu vel hertar fyrir hverja notkun.
• Ekki fara yfir hámarksþyngdargetu 200 kg (notandi + þyngd).
• Haltu börnum og gæludýrum frá búnaðinum meðan á notkun stendur.
• Notið bekkinn á sléttu, stöðugu yfirborði.
• Notið viðeigandi æfingaföt og skó.
• Hættu æfingunni strax ef þú finnur fyrir verkjum, svima eða ógleði.
• Skoðið bekkinn reglulega til að athuga hvort hann sé slitinn eða skemmdur. Notið hann ekki ef hann er skemmdur.

3. Innihald pakka

Vinsamlegast skoðið pakklistann sem fylgir vörunni til að ganga úr skugga um að allir íhlutir séu til staðar. Ef einhverjir hlutar vantar eða eru skemmdir, hafið samband við þjónustuver Tunturi tafarlaust.

4. Uppsetning og samsetning

Samsetning krefst mikillar nákvæmni. Mælt er með að tveir einstaklingar séu við samsetninguna. Gakktu úr skugga um að þú hafir nægilegt pláss og nauðsynleg verkfæri (venjulega skiptilykla og sexkantlykla, sem oft fylgja með).

1. Takið alla íhluti úr umbúðunum og leggið þá á hreint, slétt yfirborð.
2. Finnið alla hluta með því að nota meðfylgjandi hlutalista og skýringarmyndir.
3. Fylgið skref-fyrir-skref leiðbeiningunum um samsetningu sem eru í sérstakri samsetningarhandbók.
4. Gangið úr skugga um að allar tengingar séu vel hertar, en herðið ekki of mikið fyrr en fyrirskipað er að gera það.
5. Þegar búið er að setja saman skal athuga hvort allir boltar og hnetur séu vel hertir.

Mynd 4.1: Hlið view af Tunturi Centuri UB100 þyngdarbekknum, sem sýnir heildarbyggingu hans.

5. Notkunarleiðbeiningar

Tunturi Centuri UB100 býður upp á marga stillingarmöguleika til að aðlaga æfinguna að þínum þörfum.

5.1. Að stilla bakstoðina

Hægt er að stilla bakstoðina í 6 mismunandi hornstöður: 0°, 20°, 37°, 52° og 70°. Til að stilla, lyftið bakstoðinni örlítið, togið í stillipinninn, stillið hann á æskilegt horn og gætið þess að pinninn læsist örugglega á sínum stað.

Mynd 5.1: Nærmynd af bakpúðanum, sem sýnir Tunturi merkið.

Mynd 5.2: Nánari upplýsingar um stillingarbúnað bakstoðarinnar, þar sem öruggir læsingarpunktar eru sýndir.

5.2. Stilling sætisins

Sætið býður upp á fjórar hallastillingar: 0°, 5°, 10° og 15°. Stillið sætið að bakinu til að hámarka þægindi og stuðning við æfingar.

5.3. Að stilla framlengingu fótleggsins

Hægt er að stilla fótleggjaframlengingarfestinguna í fjórar mismunandi stöður til að passa við mismunandi fótleggjalengdir og æfingartegundir. Gakktu úr skugga um að stillingarpinninn sé alveg festur áður en æfingar eru framkvæmdar.

Mynd 5.3: Nærmynd af fótleggjaframlengingarfestingunni með froðurúllum.

5.4. Æfing Dæmiamples

UB100 bekkurinn er fjölhæfur fyrir æfingar á öllum líkamanum. Hann er samhæfur bæði Ólympískum (50 mm) og venjulegum (30 mm) stöngum.

• Efri líkami: Framkvæmdu handlóðapressu (flat, incline, decline), flugæfingar og þríhöfðaframlengingar.
• Kjarni: Notaðu bekkinn fyrir magaæfingar, magaæfingar og fótalyftur.
• Fætur: Notaðu fótleggjaframlengingarbúnaðinn fyrir æfingar á fjórhöfða og aftan á læri.

Mynd 5.4: Notandi sýnir fram á æfingu í fótleggjaframlengingu á bekk.

Mynd 5.5: Notandi sýnir vöðvastyrkingaræfingu á bekk.

Mynd 5.6: Tunturi æfingaappið getur veitt frekari leiðbeiningar um æfingar á bekknum.

6. Viðhald

Reglulegt viðhald tryggir langlífi og örugga notkun lóðabekksins.

• Þrif: Þurrkaðu af áklæðið og grindina með auglýsingu.amp klút eftir hverja notkun til að fjarlægja svita og óhreinindi. Forðist slípandi hreinsiefni.
• Skoðun: Athugið reglulega hvort allir boltar, hnetur og hreyfanlegir hlutar séu þéttir og slitnir. Herðið allar lausar festingar.
• Geymsla: Bekkurinn er með flutningshjólum sem auðvelda flutning. Geymið bekkinn á þurrum og hreinum stað fjarri beinu sólarljósi og miklum hita.

Mynd 6.1: Nánari upplýsingar um bekkjargrunninn, þar sem Tunturi merkið og flutningshjólin eru sýnd til að auðvelda flutning.

7. Bilanagreining

Ef þú lendir í vandræðum með Tunturi Centuri UB100 lóðabekkinn þinn, vinsamlegast skoðaðu eftirfarandi algengar lausnir:

• Bekkurinn finnst óstöðugur: Gakktu úr skugga um að allir samsetningarboltar séu vel hertir. Gakktu úr skugga um að bekkurinn sé á sléttu yfirborði.
• Stillingarpinnar eru fastir: Hreinsið allt rusl úr stilligötunum. Berið á lítið magn af sílikonsmurefni ef þörf krefur.
• Ískandi hljóð: Skoðið alla snúningspunkta og boltaðar tengingar. Herðið alla lausa hluti. Lítið magn af smurolíu á hreyfanlega hluti getur hjálpað.

Ef þessi skref leysa ekki vandamál, vinsamlegast hafið samband við þjónustuver Tunturi.

8. Tæknilýsing

9. Ábyrgð og stuðningur

Fyrir upplýsingar um ábyrgð, vinsamlegast skoðið ábyrgðarkortið sem fylgir vörunni eða heimsækið opinberu vefsíðu Tunturi. webEf þú þarft tæknilega aðstoð, hefur spurningar um samsetningu eða þarft varahluti, vinsamlegast hafðu samband við þjónustuver Tunturi:

• Sími: +31 36 54 60 050
• Netfang: sales.online@tunturi.com
• Websíða: Vísið til umbúða vörunnar eða opinberra upplýsinga hjá Tunturi. websíðu fyrir nýjustu upplýsingar um stuðning.