FEIERDUN Stillanlegar lóðar (30lbs) - Gerð SB-01-010 Notendahandbók

1. Inngangur

Þessi handbók veitir nauðsynlegar leiðbeiningar um örugga og árangursríka notkun á FEIERDUN stillanlegu handlóðunum þínum (30 kg, gerð SB-01-010). Þetta fjölhæfa 4-í-1 lóðasett er hægt að stilla sem handlóð, stöng, ketilbjöllur og armbeygjustönd. Vinsamlegast lesið þessa handbók vandlega fyrir samsetningu og notkun til að tryggja rétta notkun og öryggi.

2. Vöruhlutir

30 kg stillanleg handlóðasett frá FEIERDUN inniheldur eftirfarandi hluti:

• Þyngdarplötur: 4 x 2.5 pund, 4 x 4.5 pund (samtals 28 pund)
• Handlóðarstangir: 2 x 360 mm/14 tommur (samtals 2 pund)
• Tengistangir fyrir stangarstöng: 1 (með 20 mm þykku froðu)
• Fastar hnetur: 4 (öryggishnetur)
• Kettlebell handföng: 2
• Kettlebell grunnstöng: 1

Mynd: Ítarleg view af öllum íhlutum sem fylgja með í 30lb FEIERDUN stillanlegu handlóðasettinu, sem sýnir lóðaplötur, handlóðastöng, tengistöng fyrir lóðastöng, fastar hnetur, handföng fyrir ketilbjöllur og grunnstöng fyrir ketilbjöllur.

3. Samsetningarleiðbeiningar

3.1 Samsetning handlóða

1. Veldu handlóðastöng.
2. Rennið þeim þyngdarplötum sem óskað er eftir á stöngina.
3. Festið lóðaplöturnar með því að skrúfa fasta hnetu á hvorn enda stöngarinnar þar til þær eru fastar. Gangið úr skugga um að hneturnar séu vel festar til að koma í veg fyrir hreyfingu við æfingu.

Mynd: Hönd skrúfar fasta mötu á handlóðastöng með lóðaplötum, sem sýnir samsetningarferlið fyrir eina handlóð.

3.2 Samsetning stangarinnar

Til að búa til lóðastöng þarftu að tengja saman tvær handlóðastöngina með tengistönginni.

1. Fyrst skaltu skrúfa fasta hnetu á annan endann á handlóðastöng.
2. Skrúfaðu síðan tengistöngina fyrir lóðastöngina á skrúfaðan enda hennar og vertu viss um að hún sé vel hert á móti föstu mötunni.
3. Endurtakið ferlið fyrir seinni handlóðastöngina og tengdu hana við hinn endann á tengistönginni fyrir lóðastöngina.
4. Þegar lóðastöngin er komin saman skaltu bæta við lóðaplötunum sem þú vilt og festa þær með hinum föstu hnetunum á ytri endum lóðastönganna.

Mikilvæg öryggisathugasemd: Notið alltaf fastar skrúfur til að festa handlóðin við tengistöngina og til að halda lóðaplötunum á sínum stað. Ef það er ekki gert getur það leitt til óstöðugleika, skemmda á búnaði og alvarlegra meiðsla.

3.3 Samsetning ketilbjalla

1. Taktu handfang kettlebells og skrúfaðu stöngina á kettlebell-grunninum í neðri opnunina.
2. Rennið þeim þyngdarplötum sem þið viljið á stöngina á kettlebell-borðinu.
3. Festið þyngdarplöturnar með því að skrúfa fasta hnetu á enda grunnstangarinnar.

3.4 Samsetning armbeygjustönda

Hægt er að nota handföngin á ketilbjöllunum sem armbeygjustönd. Setjið þau einfaldlega á sléttan, stöðugan flöt með handfangið upp. Gangið úr skugga um að þau séu stöðug áður en þyngd er sett á.

4. Notkunarleiðbeiningar

4.1 Þyngdarstilling

Stillanlegu handlóðin frá FEIERDUN gera kleift að stilla þyngdina sveigjanlega til að passa við mismunandi líkamsræktarstig og æfingar. Til að stilla þyngdina:

1. Skrúfið frá föstu hneturnar af endum handlóðastöngarinnar eða ketilbjöllustöngarinnar.
2. Bætið við eða fjarlægið lóðaplötur eftir þörfum. Settið inniheldur 2.5 kg og 4.5 kg lóðaplötur.
3. Festið föstu skrúfurnar þétt á stöngina eða stöngina til að koma í veg fyrir að plötunni hreyfist til meðan á æfingunni stendur.

Þyngdarvalkostirnir fyrir handlóð eru frá 6 til 15 kg á hverja handlóð, fyrir ketilbjöllur frá 4 til 19.5 kg og fyrir stöngstöngir frá 8 til 31 kg (heildarþyngd fyrir 30 kg settið).

Mynd: Mynd sem sýnir ýmsar þyngdarstillingar fyrir stillanlegar handlóðir, sem undirstrikar sveigjanleikann til að stilla þyngd frá 15 kg upp í 6 kg á hverja handlóð.

4.2 Notkunarstillingar

Þetta 4-í-1 sett styður margar æfingastillingar:

• Handlóðastilling: Notið einstakar handlóðasamstæður fyrir æfingar eins og curls, pressur og raðir.
• Lyftistöng: Tengdu tvær handlóðarstangirnar við tengistöngina fyrir æfingar eins og hnébeygjur, réttstöðulyftur og bekkpressu. Tengistöngin er úr 20 mm þykku froðuefni fyrir þægindi við notkun.
• Ketilbjöllustilling: Settu saman ketilbjöllu fyrir sveiflur, hnébeygjur og burði.
• Armbeygjustöðustilling: Notið handföngin á ketilbjöllunum sem stöðuga armbeygjustöður til að auka hreyfifærni og þægindi fyrir úlnliði meðan á armbeygjum stendur.

Mynd: Sjónræn framsetning á FEIERDUN settinu stillt upp í mismunandi stillingum: handlóð, ketilbjöllu, stöng og armbeygjustandi, sem sýnir fjölhæfni þess.

5. Öryggisleiðbeiningar

• Gakktu alltaf úr skugga um að allar fastar skrúfur séu vel hertar áður en æfingar hefjast. Lausar skrúfur geta valdið því að lóðaplötur færist til eða detti og leitt til meiðsla.
• Skoðið alla íhluti fyrir slit eða skemmdir fyrir hverja notkun. Notið ekki ef einhver hluti er sprunginn, brotinn eða sýnir merki um verulegt slit.
• Notaðu rétta æfingu og tækni. Ef þú ert nýr í þyngdarþjálfun skaltu ráðfæra þig við hæfan líkamsræktarfræðing.
• Ekki missa lóðin. Lóðarplöturnar eru úr hágæða PE efni með blöndu af járni, leðju og sandi inni í. Að láta þær detta úr hæð getur valdið skemmdum á búnaðinum eða gólfinu.
• Handlóðin eru með áferð sem er ekki rennandi fyrir betra grip. Haldið alltaf föstu gripi á meðan æfingar standa.
• Haltu börnum og gæludýrum frá búnaðinum meðan á notkun stendur.
• Geymið búnaðinn á öruggum og þurrum stað þegar hann er ekki í notkun.

Mynd: Maður framkvæmir hnébeygjur með stöng, þar sem froðupúðinn á tengistöng stöngarinnar er hannaður til þæginda og öryggis við æfingar þar sem stöngin er lögð á hálsinn eða axlirnar.

6. Viðhald

• Hreinsaðu búnaðinn reglulega með auglýsinguamp klút. Forðist sterk efni sem geta skemmt efnin.
• Geymið handlóð, stöng og ketilbjöllur á þurru svæði til að koma í veg fyrir að efnið skemmist.
• Athugið reglulega hvort allar skrúfutengingar og hnetur séu þéttar og herðið ef þörf krefur.
• Þyngdarplöturnar eru hannaðar til að vera endingargóðar og lyktarlausar, gerðar úr hágæða PE-efni með blöndu af járni, leðju og sandi að innan, sem kemur í veg fyrir ryð og núning á gólfinu.

Mynd: Sprenging view af FEIERDUN handlóðaplötu, sem sýnir smíði hennar úr 5 mm þykku PE-efni að utan og blöndu af járni, leir og sandi að innan, sem leggur áherslu á endingu hennar og lyktarlausa eiginleika.

7. Bilanagreining

Ef þú lendir í vandræðum með stillanlegar FEIERDUN handlóðir skaltu vinsamlegast skoða eftirfarandi algengar lausnir:

• Lóð eru laus: Gangið úr skugga um að allar fastar hnetur séu vel skrúfaðar. Herðið þær aftur fyrir hverja notkun.
• Erfiðleikar við að skrúfa á hnetur: Athugið hvort einhverjar óhreinindi séu í skrúfgangi stangarinnar eða hnetunnar. Hreinsið ef þörf krefur. Gangið úr skugga um að hnetan sé rétt stillt áður en hún er skrúfuð.
• Óstöðug stöng: Gakktu úr skugga um að báðar handlóðarstangirnar séu alveg og örugglega skrúfaðar í tengistöngina á lóðinni og að allar fjórar föstu hneturnar séu hertar.

Vinsamlegast hafið samband við þjónustuver vegna vandamála sem ekki eru fjallað um hér.

8. Tæknilýsing

9. Ábyrgð og stuðningur

FEIERDUN leggur áherslu á að veita hágæða vörur og þjónustu við viðskiptavini. Ef varan þín stenst ekki væntingar þínar eða ef þú þarft aðstoð, vinsamlegast hafðu samband við þjónustuver FEIERDUN. Við stefnum að því að svara fyrirspurnum innan 12 klukkustunda.

Fyrir frekari upplýsingar eða aðstoð, vinsamlegast heimsækið opinberu FEIERDUN verslunina á Amazon: FEIERDUN verslun.