TEETER X1 Inversion Tafla Notendahandbók

TEETER X1 snúningstafla 

Mikilvægar öryggisleiðbeiningar

LESIÐ ALLA LEIÐBEININGAR FYRIR AÐ NOTA INNGERÐISTÖFU

AÐ FYLGJA LEIÐBEININGAR OG VARNAÐARORÐ GÆTTI LÍÐAÐ ALVÖRU MEIÐSLUM EÐA DAUÐA. Til að draga úr hættu á meiðslum: ·

• Lestu og skildu allar leiðbeiningarnar, afturview öll önnur fylgiskjöl og skoðaðu búnaðinn áður en þú notar snúningartöfluna. Það er á þína ábyrgð að kynna þér rétt notkun þessa búnaðar og áhættuna á því að snúa við ef ekki er farið að þessum leiðbeiningum, svo sem að falla á höfuð eða háls, klípa, klemmast, bila í búnaði eða versna fyrirliggjandi læknisfræði ástand. Það er á ábyrgð eiganda að sjá til þess að allir notendur vörunnar séu upplýstir að fullu um rétta notkun búnaðarins og allar öryggisráðstafanir.
• EKKI nota fyrr en viðurkennt af löggiltum lækni. Óheimilt er að snúa við í hvers kyns læknisfræðilegu eða heilsufarsástandi sem gæti orðið alvarlegra vegna hækkunar á blóðþrýstingi, innankúpuþrýstings eða vélrænni álagi á hvolfi stöðu, eða sem getur haft áhrif á getu þína til að stjórna búnaðinum. Þetta getur falið í sér meiðsli eða veikindi, en einnig aukaverkanir hvers kyns lyfs eða bætiefna (ávísað eða án lyfseðils). Sérstök skilyrði geta falið í sér, en takmarkast ekki við:
• Sérhvert ástand, taugafræðilegt eða annað, sem leiðir til óútskýrðs náladofa, máttleysis eða taugakvilla, krampa, svefntruflana, svima, svima, stefnuleysis eða þreytu, eða hefur áhrif á styrk, hreyfigetu, árvekni eða vitræna getu;
• Allir heilasjúkdómar, svo sem áverkar, sögu um innankúpublæðingu, sögu eða hætta á TIA eða heilablóðfalli, eða alvarlegur höfuðverkur;
• Sérhvert hjarta- eða blóðrásarkerfi, svo sem háan blóðþrýsting, háþrýsting, aukna hættu á heilablóðfalli eða notkun segavarnarlyfja (þ.m.t. stóra skammta af aspiríni);
• Sérhvert bein, beinagrind eða mænusjúkdómur eða meiðsli, svo sem veruleg hryggbogi, bráð bólgnir liðir, beinþynning, beinbrot, liðhlaup, meiðslapinnar eða ígræddir bæklunar stuðningar;
• Hvaða auga, eyra, nef eða jafnvægi sem er, svo sem áverkar, saga um losun í sjónhimnu, gláka, sjónháþrýstingur, langvarandi skútabólga, mið- eða innra eyra sjúkdómur, hreyfiveiki eða svimi
• Sérhvert meltingarfæri eða innvortis ástand, svo sem alvarlegt sýruflæði, hitameðferð eða önnur kviðslit, gallblöðru eða nýrnasjúkdómur;
• Sérhvert ástand sem hreyfing er sérstaklega beint að, takmörkuð eða bönnuð af lækni, svo sem meðgöngu, offitu eða nýlegri aðgerð.
• Vertu ALLTAF viss um að ökklaláskerfið sé rétt stillt og að fullu tengt og að ökklar þínir séu öruggir áður en búnaðurinn er notaður. HEYRÐU, FINNDU, SJÁÐU og PRÓFNA að ökklaláskerfið er þétt, þétt og öruggt í EVERT SEM þú notar búnaðinn.
• ALLTAF klæðast örugglega bundnum reimskóm með sléttum sóla, svo sem venjulegum tennisskó.
• EKKI Notaðu skófatnað sem gæti truflað öryggi ökklaláskerfisins, eins og skó með þykkum sóla, stígvélum eða hvaða skó sem er sem nær yfir ökklabeinið.
• EKKI notaðu andhverfistöfluna þar til hún er rétt stillt fyrir hæð þína og líkamsþyngd. Rangar stillingar geta valdið skjótum hvolfi eða gert erfitt fyrir að snúa aftur. Nýir notendur og notendur sem eru í líkamlegri eða andlegri málamiðlun þurfa aðstoð spotter. Gakktu úr skugga um að búnaðurinn sé stilltur á einstakar notendastillingar þínar fyrir hverja notkun.
• EKKI sit up or raise head to return upright. Instead, bend knees and slide your body to the foot-end of the inversion table to change weight distribution. If locked out in full inversion, follow the instructions for releasing úr læstri stöðu áður en það er sett upp aftur.
• EKKI haltu áfram að nota búnaðinn ef þú finnur fyrir sársauka eða verður svolítill eða svimaður meðan þú snýr þér við. Farðu strax aftur í upprétta stöðu til að ná bata og að lokum stíga af.
• EKKI notað ef þú ert yfir 198 cm / 6 ft 6 tommu eða yfir 136 kg (300 lb). Byggingarbilun gæti átt sér stað eða höfuð / háls getur haft áhrif á gólfið við hvolf.
• EKKI leyfa börnum að nota þessa vél. Haldið börnum, nærstadda og gæludýrum frá vélinni á meðan hún er í notkun. Snúningstaflan er ekki ætluð til notkunar fyrir einstaklinga með skerta líkamlega, skynræna eða andlega getu, nema þeir fái eftirlit og leiðbeiningar um notkun vélarinnar af einstaklingi sem ber ábyrgð á öryggi þeirra.
• EKKI geyma upprétt, liggja flatt á gólfinu og ALLTAF örugg til að koma í veg fyrir óviljandi snúning ef börn eru á heimilinu.
• DO EKKI geyma utandyra.
• EKKI notaðu árásargjarnar hreyfingar, eða notaðu lóð, teygjubönd, önnur hreyfingar- eða teygjubúnað eða tengi sem ekki eru frá Teeter® meðan á inversion borðinu stendur. Notaðu andhverfistöfluna eingöngu til ætluðrar notkunar eins og lýst er í þessari handbók.
• EKKI slepptu eða settu hlut í hvaða op sem er. Haltu líkamshlutum, hári, lausum fatnaði og skartgripum hreinum frá öllum hreyfanlegum hlutum.
• EKKI notkun í hvaða viðskipta-, leigu- eða stofnanalegu umhverfi sem er. Þessi vara er eingöngu ætluð innanhúss, heima.
• EKKI starfræktu tæki meðan þú ert undir áhrifum vímuefna, áfengis eða lyfja sem geta valdið syfju eða vanvirkingu.
• ALLTAF skoðaðu búnaðinn fyrir notkun. Gakktu úr skugga um að allar festingar séu öruggar.
• ALLTAF skiptu strax um gallaða íhluti og/eða hafðu búnaðinn úr notkun þar til viðgerð.
• ALWAYS staðsetja búnað á sléttu yfirborði og fjarri vatni eða syllum sem gætu leitt til þess að sökkva eða falli fyrir slysni.
• Sjá viðbótarviðvörunartilkynningar sem settar eru á búnaðinn. Ef vörumerki eða notendahandbók týnist, skemmist eða er ólæsilegt skaltu hafa samband við þjónustuver í síma 800-847-0143 til að skipta um það.

Inngangur: Byrjaðu ferð þína til hjálpar

Velkomin í heildarhandbókina þína um að snúa við með FitSpine! Lærðu allt sem þú þarft til að ná áreynslulausri öfugsnúningsæfingu og upplifðu raunverulegan, náttúrulegan ávinning af mænuþjöppun.
Í þessari handbók muntu læra hvernig á að:
Stilltu hæð þína ………………………………………………………………………………………………………………………………….. 4
Stilltu hornið þitt …………………………………………………………………………………………………………………………………………..4
Læstu ökkla þína ……………………………………………………………………………………………………………………………….. 4
Snúa við ………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ….6
Úrræðaleit: Finndu jafnvægið þitt ………………………………………………………………………………………………………… 8
Leggðu saman til geymslu ………………………………………………………………………………………………………………………………………… 9
Haltu FitSpine þínum ………………………………………………………………………………………………………………….9

Inversion Basics

Hversu lengi á að snúa við

Byrjaðu með 1 mínútna lotum til að leyfa líkamanum að laga sig að snúningi. Með tímanum skaltu vinna allt að 2-3 mínútur í hverri lotu. Inversion snýst um slökun og ánægju, svo taktu því hægt og rólega. Hlustaðu á líkama þinn og gerðu bara það sem þér finnst þægilegt.

Hversu langt á að snúa við

Byrjaðu í 20 gráðu horni svo líkaminn geti aðlagast því að vera á hvolfi. Að lokum, reyndu að vinna þig upp í 60 gráður, öðru nafni "töfrahornið". Við 60 gráður er þrýstingurinn á diskunum þínum við eða nálægt núlli og hryggurinn þinn getur þjappað að fullu.

Hversu oft á að snúa við

Til að ná sem bestum árangri skaltu prófa að snúa við mörgum sinnum á dag og mundu að tíðni lota er mikilvægari en tímalengd.

Samræmi er lykilatriði

Hugsaðu um andhverfuæfingar þínar eins og að bursta tennurnar: daglegur skammtur af inversion getur hjálpað þér best að viðhalda heilbrigðum hrygg.

Ef þessar stillingar eru ekki stilltar rétt getur það leitt til of hröðrar viðsnúnings eða erfiðleika við að snúa aftur upprétt.
Áður en þú byrjar: Að byrja með FitSpine er eins auðvelt og 1-2-3! Á meðan þú lærir stillingarnar og hvernig á að nota FitSpine þinn rétt skaltu biðja einhvern um að aðstoða þig sem spotter.

Stilltu hæð

Stilling á rétta hæð stjórnar hraða og vellíðan við snúning inn og út úr snúningi. Stattu á sömu hlið og hæðarvalsláspinninn. Lyftu aðalskaftinu þannig að það sé samsíða gólfinu og dragðu pinna út (Mynd 1). Renndu aðalskaftinu að markhæðinni og vertu viss um að hægt sé að lesa hæðina þína. Losaðu pinnann þannig að hann festist að fullu í gatið.

Þyngdardreifing á sinn þátt í að koma jafnvægi á FitSpine. Þú munt upplifa bestu snúningsstýringu þegar líkami þinn er í jafnvægi með 50% af þyngd þinni hvoru megin við snúningspunktinn. Þú gætir þurft að stilla aðalskaftið 1-2 tommur í hvora áttina frá raunverulegri hæð þinni til að ná betri stjórn. Sjá síðu 8 til að fá frekari upplýsingar um hvernig á að fínstilla stillingarnar þínar.

Stilltu horn

Forstilla horntjóðurinn þinn gerir þér kleift að ákvarða hámarks snúningshornið þitt frá 0-60 gráður. Festu Angle Tether klemmu við U-stöngina aftan á aðalskaftinu (Mynd 2). Renndu sylgjunni til að stilla æskilegt snúningshorn.

Byrjaðu í grunnu horni. Líkaminn þinn þarf tíma til að aðlagast snúningi. Snúningur of langt, of snemma, gæti valdið stefnuleysi eða vöðvaeymsli.

Læstu ökklum

Að læsa ökklum á réttan hátt tryggir örugga og þægilega öfugupplifun. Haltu í handföngin fyrir snúningsborðið til að halda þér stöðugri, stígðu annan fótinn yfir ökklaláskerfið þannig að fæturnir séu á jörðinni hvoru megin við aðalskaftið (Mynd 3).
Hallaðu aðeins botninum á bakstoðinni fyrir aftan þig. Renndu inn frá hliðinni, stingdu einum fæti í einu inn í ökklaláskerfið með sóla ofan á ökklaþægindaskífunni.
(framhald…)

Ýttu ökklum þínum þétt aftur á bak við aftari ökklaskálar. Togaðu í T-Pin lásinn til að loka ökklabollunum að framan þar til ökklabollarnir passa þétt að minnsta hluta ökklanna (Mynd 4). Losaðu T-pinna og stilltu fram ökklastangina þar til T-pinna festist að fullu í holustillingu (Mynd 5a og 5b). Notaðu "Hear Feel See Test" aðferðina hér að neðan til að tryggja rétta og örugga passun.


Ef það er of mikið bil á milli ökklaskála og toppa fótanna skaltu stilla fótpallinn (Ökklaþægindaskífuna) með því að snúa annað hvort í háa eða lága stillingu til að færa fótinn upp/niður (Mynd 6).

Í hvert skipti sem þú tryggir ökkla þína:
HEAR T-Pin Lock smellur á sinn stað;
LÍTIÐ T-Pin lásinn til að tryggja að hann sé að fullu tengdur og læstur í holustillingu, og LÍTIÐ að fram- og aftari ökklabollarnir séu þéttir og þéttir um minnstu hluta ökklanna;
SJÁÐU að það er EKKERT bil á milli T-Pin Lock og undirstöðu hans, og SJÁÐU að það er NEI bil á milli ökkla og ökklabollanna.
PRÓF ökklaláskerfið til að tryggja að það sé þétt, þétt og tryggt með því að sveiflast og reyna að draga fæturna í gegnum ökklabollana. Gakktu úr skugga um að þú GET EKKI losaðu þig frá ökklabikarnum í hvert sinn áður en reynt er að snúa við.

Til að bæta ökklaþægindi:

• Til öryggis og þæginda skaltu alltaf vera í sokkum og skóm.
• Gakktu úr skugga um að ökklabollarnir séu þéttir og festir við ökklann, en ekki svo þétt að þeir takmarki blóðflæði.
• Slakaðu á fótunum meðan þú ert á hvolfi.
• Athugaðu stillingu þægindaskífunnar fyrir ökkla.
• Prófaðu að draga úr öfugsnúningi á meðan líkaminn aðlagast nýju skynjuninni.
• Experiment with the Lumbar Bridge which reduces load on the ankles while increasing decompression in the lower back.

Til að opna ökkla þína eftir að hafa verið snúið við skaltu draga upp T-Pin þannig að pinninn losni. Ýttu niður með fótakúlunum á meðan þú lyftir hælunum til að ýta framan ökklabollunum upp (mynd 7).

EKKI AÐ FYRIR ökklana rétt GÆTTI LÍÐAÐ ALVÖRU MEIÐSLUM EÐA DAUÐA! Athugaðu ALLTAF að ökklalæsingarkerfið sé að fullu tengt í holustillingu sem færir bollana þétta og þétta að minnsta hluta ökklanna. Notaðu ALLTAF tryggilega bundna, reimra skó með flötum sóla, eins og tennisskó. EKKI vera í skóm með þykkum sóla, stígvélum, háum bolum eða skóm sem ná yfir ökklabeinið, þar sem þessi tegund af skófatnaði gæti truflað að festa ökklana á réttan hátt. Notaðu ALDREI snúningstöfluna með andlitið niður. EKKI reyna að snúa við eða halla efri hluta líkamans að borðrúminu áður en þú festir ökkla þína.

Snúa við

Nú þegar FitSpine er rétt stillt ertu tilbúinn fyrir fyrstu snúningslotuna þína.

Snúa í Inversion

Með höfuðið að hvíla á bakinu skaltu lyfta öðrum handleggnum hægt yfir höfuðið (Mynd 8). Lyftu síðan seinni handleggnum rólega upp þar til þú hefur náð forstilltu snúningshorninu (Mynd 9).

FitSpine snýst til að bregðast við handleggshreyfingum þínum sem stjórnar þyngdardreifingu þinni. Þegar þyngdin færist í átt að höfðinu á þér snýst þú í snúning. Þegar þyngd þín færist í átt að fótum þínum, munt þú snúa aftur uppréttur.
Farðu hægt. Því hraðar sem handleggshreyfingar þínar, því hraðar er snúningshraði. Að fara of hratt getur valdið ráðleysi eða óþægindum.

Þjappaðu niður

Hvíldu og slakaðu á handleggjunum yfir höfuðinu. Einbeittu þér að því að leyfa öllum líkamanum að lengjast.
Slökun er lykillinn að því að þjappa hryggnum niður og létta bakverki. Þér gæti fundist djúp öndun og léttar teygjur gagnlegar til að útrýma spennu og losa um vöðvana. Ef þú ert ekki sátt við hornið sem þú valdir skaltu stilla horntjóðrið þitt í minna mæli.

Valfrjálst Full Inversion

Þú þarft aldrei að fara í fulla öfugsnúning til að fá allan ávinninginn, en þegar þér líður vel við 60 gráður gætirðu viljað prófa fulla öfugsnúningu fyrir dýpri teygju eða öfuga æfingu. Aftengdu Angle Tether og snúðu í snúning. Ef þú ert ekki alveg á hvolfi skaltu nota höndina til að ýta á A-grindina og halda áfram að snúa aftur á bak þar til bakstoðin stoppar við þverslána (Mynd 10). Með réttri jafnvægisstillingu mun bakstoðin vera tryggilega „læst“ í þessari stöðu þar til þú ert tilbúinn að snúa aftur uppréttur. Slakaðu á og leyfðu líkamanum að losa þig frá bakstoðinni þannig að þú hangir laust.

Forðastu fulla inversion þar til þú getur slakað á að fullu í hluta inversion. Meðan þú ert útilokaður í fullri snúningi muntu hafa hreyfifrelsi fyrir lengra komna teygjur og æfingar (Mynd 11). Byrjaðu á einföldum bolsnúningum og mildum hálsteygjum. Með tímanum gætirðu viljað bæta við styrktarvinnu eins og magahryggjum, sitjandi fótum á fullu og jafnvel öfugum hnébeygjum. Þetta er frábær leið til að bæta við ávinningi á meðan þú þjappar niður. Vertu viss um að hlusta á líkama þinn. Þegar þér finnst þú hafa fengið nóg skaltu taka þér hlé.

Gefa út Full Inversion

Til að losa þig frá fullri snúningi skaltu teygja þig á bak við þig og grípa efst á bakstoðinni með annarri hendi. Með hinni hendinni skaltu grípa um miðju A-grindarinnar fyrir framan þig. Togaðu hendurnar hver að annarri þar til þú hefur sleppt læstri stöðu (Mynd 12).

Gættu þess að klemma ekki olnbogana á milli A-grindarinnar og borðrúmsins. Ekki lyfta höfðinu eða reyna að setjast upp. Fylgdu skrefunum til að snúa aftur uppréttur.
Biddu spotter um að aðstoða þig í fyrsta skipti sem þú snýr að fullu til að tryggja að þú getir auðveldlega losað þig og snúið aftur uppréttur.
Aftur uppréttur
Færðu annan handlegg aftur til hliðar. Snúðu síðan seinni handleggnum hægt aftur (Mynd 13a). Ef

þú snýrð ekki alveg upprétt, EKKI lyfta höfðinu eða reyna að setjast upp (Mynd 13b).

Í staðinn skaltu beygja hnén og renna líkamanum í átt að fótunum þar til þú ert kominn aftur í upprétta stöðu (Mynd 14).

Áður en þú ferð til baka uppréttur og stígur niður skaltu stoppa rétt fyrir ofan lárétt og leyfa líkamanum að stilla sig aftur upp í að vera uppréttur (Mynd 13a).
EKKI lyfta höfðinu eða reyna að setjast upp. Forðastu að treysta aðeins á handföngin til að draga þig upp. Þetta mun aðeins valda streitu á bakinu og mun ekki hjálpa þér að snúa aftur uppréttur. Ef FitSpine þinn er ekki að svara eins og þú vilt, sjá Úrræðaleit: Finndu jafnvægið þitt á næstu síðu. Mynd 13b

Úrræðaleit

Finndu jafnvægið þitt

FitSpine þinn er hannaður til að snúast áreynslulaust til að bregðast við handleggshreyfingum þínum.
Ef þetta gerist ekki gætirðu þurft að breyta stillingunum til að ná fullkomnu jafnvægi.

Það eru tvær leiðir til að fínstilla jafnvægisstillingar þínar:

 

• Stilltu hæðarstillinguna þína (Mynd 15; sjá 'Stilla hæð' á blaðsíðu 4);
• Stilltu Roller lamir, sem eru 3 holu lamir sem
  tengdu bakstoð FitSpine við A-grind (Mynd 16).
  Roller Hinge gatið næst snúningspinnanum er „A“, það sem svarar mest (hraðar snúningi). Gatið lengst af er „C“, það sem svarar minnst (hægir á snúningi). Skoðaðu samsetningarleiðbeiningarnar til að fá frekari upplýsingar um stillingu rúllulömir.
  

Ekki nota stillingu A fyrir notendur yfir 220 lb (100 kg).

Vandamál:
Þú ert að snúa í öfugsnúning of hratt eða þú ert ekki að snúa aftur alveg uppréttur þegar þú leggur handleggina til hliðar.

Lausn:
Lengdu hæðina á aðalskaftinu 1-2″ og/eða stilltu rúllulömir þínar í B eða C stillingu.

Vandamál:
Þú ert ekki að snúa nógu mikið og/eða þú ert ekki í fullri snúningi.

Lausn:
Styttu hæðina á aðalskaftinu 1-2″ og/eða stilltu rúllulömir þínar í A eða B stillingu.

Vandamál:
Snúningsviðbrögð þín breytist eftir að þú snýr við.

Lausn:
Þegar þú þjappar niður lengist líkaminn þinn. Til að vega upp á móti þessari teygju og snúa aftur uppréttur, færðu handleggina til hliðanna. Beygðu hnén og renndu líkamanum í átt að fótunum þar til þú ert kominn aftur í alveg upprétta stöðu. Þú gætir fundið að með reglulegri notkun munu kjörjafnvægisstillingar þínar breytast.

Sérsníddu léttir þínar

Lendarbrúin

Valfrjáls aukabúnaður til að bæta við dýpri ávinningi af þjöppun og jöfnun, einfaldlega stingdu hakunum á mjóbaksbrúnni í raufin á borðrúminu og stilltu hæðina og stöðuna þannig að hún passi þægilega við neðri hluta baksins (Mynd 17).

Nálastunguhnútar

Léttu á vöðvaspennu með því að setja valfrjálsu nálastunguhnúta í raufin á borðrúminu sem passa best við marksvæðið þitt (Mynd 18). Byrjaðu með minnstu og vinnðu þig upp að hærri hnútum.

Nánari upplýsingar um þessa aukabúnað er að finna í samsetningar- og notendaleiðbeiningunum. Sérsníddu styrkleika og marksvæði með því að gera tilraunir með hæð og staðsetningu aukabúnaðarins. Þú gætir uppgötvað að þú kýst annað eða bæði, eða valið að nota alls ekki. Þetta snýst um að finna það sem líður vel og ná þeim árangri sem þú vilt.

Öruggt þegar það er ekki í notkun

Ef það er skilið eftir í notkunarstöðu (óbrotið), geturðu komið í veg fyrir óviljandi snúning með því að annað hvort að lykkja horntjóðruna um aðalskaftið og þverslána og festa það síðan við sig með klemmunni (Mynd 19) eða festa með lyklalás (fáanlegur á teeter. com). Prófaðu til að tryggja að snúningstaflan geti ekki snúist.

Fold fyrir geymslu

FitSpine þinn fellur auðveldlega saman fyrir þétta geymslu á nokkrum sekúndum og stendur í uppréttri stöðu. Aftengdu Angle Tether. Renndu aðalskaftinu inn og læstu hæðarvalslæsapinnanum í síðasta gatið. Snúðu bakstoðinni fram á við (andstæðan við snúning) þar til hann hvílir á þverslánni. Brjóttu A-rammann saman og skildu hann eftir örlítið opinn fyrir uppréttan stöðugleika (Mynd 20). Ef það eru börn eða dýr í húsinu skaltu leggja flatt á gólfið til geymslu.

Veltihætta: Láttu A-rammann vera opinn nógu breiðan til að vera stöðugur eða festur við vegg til að koma í veg fyrir að velti. Ef börn eru til staðar, geymdu þau flatt á
gólf, ekki upprétt, og öruggt til að koma í veg fyrir óviljandi snúning.

Haltu FitSpine þínum

Þurrkaðu með auglýsinguamp klút til að þrífa. Fyrir hverja notkun skal athuga hvort það sé slit. Skiptu strax um skemmda eða slitna hluta. Geymið ekki í notkun þar til viðgerð er gerð. Hafðu samband við Teeter til að fá ráðleggingar um þjónustu.

Þjálfun í hverju skrefi

Fáðu aðgang að Inversion og Teygjunámskeiðum með ókeypis Teeter Move appinu
Hvort sem þú ert byrjandi eða háþróaður inverter, fáðu hjálp til að bæta sveigjanleika, hreyfanleika og virkan styrk á Teeter þínum.

Stuðningur á eftirspurn

Fáðu aðgang að stuðningsgáttinni okkar á netinu fyrir lifandi spjall, kennslumyndbönd, sýndarbilanaleit, beiðnir um ábyrgðarhluta og fleira.

800-847-0143
support@teeter.com
teeter.com/support
Forskriftir geta breyst án fyrirvara. Teeter og Teeter merki eru skráð vörumerki Teeter. © 2023 Teeter. Alþjóðalög banna hvers kyns afritun. X1130