HIP FLEXORS Notendaleiðbeiningar fyrir mjaðma teygjuæfingar
Uppgötvaðu Unlock Your Hip Flexors forritið eftir Rick Kaselj, MS, hannað til að draga úr spennu á psoas vöðvum og auka liðleika. Þetta stafræna forrit inniheldur röð æfingar eins og truflanir teygjur, kjarnastöðugleikaæfingar og PNF teygjur til að bæta almenna vellíðan og lífsþrótt. Samræmi er lykillinn að því að upplifa ávinninginn af því að losa um mjaðmabeygjurnar og bæta hreyfigetu.